L'énergie et la force
Energie : du grec En-ergon, qui contient le mouvement, la force.
Energie corporelle
Tout ce qui concerne le domaine de la perception appartient au monde de l'énergie. Le schéma corporel tel que nous le découvrons lors du premier degré, en tant que réalité vécue, entre dans ce cadre. Le développement de la fonction perception de notre conscience nous permet de passer d'un corps que nous ne connaissons que par son image physique, à un corps que nous apprenons à connaître selon les manifestations de l'énergie qui l'anime.
Cette fonction perception nous permet de passer des sensations, premières manifestations grossières des modifications énergétiques, à ce que nous appelons perception, qui demande une attention plus soutenue, une analyse plus fine, et nous permet en quelque sorte de développer notre discernement. Je citerai l'exemple de la douleur physique, qui aboutit dans un premier temps à la sensation du mal. La perception nous permet de préciser les manifestations énergétiques de cette douleur
( l'intensité, la durée, le type etc…), de la relativiser, et peut être de lui donner une origine et un sens. Cette fonction que l'entraînement du premier degré nous amène à développer, nous permet de prendre contact avec les manifestations de l'énergie. Cet apprentissage s'avère essentiel pour la pratique des modules suivants.
Le schéma corporel en tant que réalité vécue, représente en fait la perception de notre corps énergétique. C'est l'écoute, la captation et l'intégration des modifications énergétiques apportées par l'introspection dynamique qui va affiner cette perception. Vivre son corps par l'intermédiaire de ses manifestations énergétiques, et non seulement à travers l'image que nous renvoie le miroir ou le regard de l'autre.
Les pratiques du premier module nous amènent à prendre conscience de cette énergie de vie qui circule en nous et nous anime.
C'est le premier temps de la prise de conscience: nous nous rendons compte que cette énergie existe, nous devenons responsables de nos propres perceptions; nous sommes en quelque sorte responsables de la propre animation de notre schéma corporel.
Dans un second temps, l'énergie ainsi captée et intégrée à travers ses manifestations doit être mobilisée. Pour ce faire, nous faisons référence à la bioénergétique chinoise en nous servant de chemins parcourus par l'énergie dans certains méridiens d'acupuncture. A la pointe du coccyx, se trouve un point appelé vivification de l'énergie. C'est tout naturellement à partir de ce point que démarre notre circuit énergétique. Les références des deux temps de la respiration seront détaillés dans le prochain paragraphe. Retenons pour l'instant, que l'inspiration vers le haut nous permet de guider cette énergie le long de la colonne vertébrale à partir du coccyx, puis, après passage de la boîte crânienne, l'expiration vers le bas, nous permet de la guider sur la face avant du tronc (visage, thorax, abdomen). Elle retrouve la pointe du coccyx après passage dans le bas-ventre et le périnée. Tout au long de ce circuit, l'énergie va se diffuser dans tout le corps et nous permettre de nouvelles perceptions.
Dans un troisième temps, l'énergie perçue et mobilisée doit être gérée. Cette gestion (activation et désactivation) est un temps très important de l'entraînement dynamique, car elle nous permet de prendre contact avec notre équilibre intérieur, notre harmonie. C'est à ce stade que la respiration prend toute son importance. Cette gestion intervient lors des temps de pause, afin d'agir sur les composants énergétiques que nous venons d'éveiller par l'auto massage et les exercices dynamiques.
L'activation: C'est l'inspiration vers le haut qui nous permet d'activer, c'est-à-dire d'augmenter l'intensité des perceptions sur les quelles nous portons toute notre attention. Il s'agit d'amplifier l'énergie perçue, et pour cela, nous pouvons nous aider d'images et de mots de puissance. L'apprentissage nécessite l'emploi de cette triple association: images, mots, inspiration.
La désactivation: C'est l'expiration vers le bas qui nous permet ici de diminuer l'intensité des perceptions, en nous aidant cette fois d'images et de mots apaisants.
Cette gestion nous permet de prendre conscience de nos capacités à gérer notre propre capital d'énergie. La désactivation de ce premier module nous apprend à gérer nos excès énergétiques sur le plan physique en premier lieu; qu'il s'agisse d'excès survenant spontanément en cours de séances, ou provoqués par l'activation. Apprendre à nous éloigner de nos excès, nous permet en quelque sorte de nous rapprocher du juste milieu, de l'état d'équilibre. Ici encore, nous intervenons en tant que responsables du capital énergétique que nous avons reçu, et ce, en toute autonomie.
En dehors de l'introspection par auto massage, tous les exercices pratiqués lors de la relaxation dynamique du premier degré sont orientés vers la prise de conscience des modifications énergétiques de notre schéma corporel.
Energie potentielle
Comme tend à le démontrer sa racine grecque, le mot énergie évoque une idée de potentiel, quelque chose de latent qui ne demande qu'à s'exprimer en force, origine de tous mouvements. En fait, dans le cycle bio énergétique de la vie, énergie et force sont l'une et l'autre en perpétuelle mutation, sinon aucun mouvement ne pourrait exister.
Toute notre vie biologique ne sert en fait qu'à entretenir ce potentiel énergétique reçu dés la fécondation. L'énergie se mute en force, et la force en énergie. Il nous appartient d'orienter la force dans le sens que nous désirons, et l'activation du positif de ce premier degré en est le premier exemple.
Force exprimée
La prise de conscience de notre schéma corporel en tant que réalité vécue, est le fondement de ce premier module. Les diverses forces exprimées devront donc être en corrélation avec l'énergie perçue à partir de notre corps physique.
Nous prenons conscience de notre énergie vitale à travers ses manifestations corporelles, puis nous prenons conscience de notre existence, de notre être, en exprimant notre force de présence, à travers les qualités nécessaires: confiance en soi, courage, etc…
L'expression de cette force se pratique en fin d'introspection, en position debout, et en fin d'exercices dynamiques. Elle ne doit pas représenter un exercice mental, mais simplement une prise de conscience que cette énergie que nous sommes capables de capter, de mobiliser et de gérer, nous sommes également capables de l'exprimer, en lui donnant un nom, celui d'une force, d'une qualité.
Les prochains modules nous permettrons d'approcher de nouvelles formes énergétiques et de nouvelles forces.
Energie corporelle
Tout ce qui concerne le domaine de la perception appartient au monde de l'énergie. Le schéma corporel tel que nous le découvrons lors du premier degré, en tant que réalité vécue, entre dans ce cadre. Le développement de la fonction perception de notre conscience nous permet de passer d'un corps que nous ne connaissons que par son image physique, à un corps que nous apprenons à connaître selon les manifestations de l'énergie qui l'anime.
Cette fonction perception nous permet de passer des sensations, premières manifestations grossières des modifications énergétiques, à ce que nous appelons perception, qui demande une attention plus soutenue, une analyse plus fine, et nous permet en quelque sorte de développer notre discernement. Je citerai l'exemple de la douleur physique, qui aboutit dans un premier temps à la sensation du mal. La perception nous permet de préciser les manifestations énergétiques de cette douleur
( l'intensité, la durée, le type etc…), de la relativiser, et peut être de lui donner une origine et un sens. Cette fonction que l'entraînement du premier degré nous amène à développer, nous permet de prendre contact avec les manifestations de l'énergie. Cet apprentissage s'avère essentiel pour la pratique des modules suivants.
Le schéma corporel en tant que réalité vécue, représente en fait la perception de notre corps énergétique. C'est l'écoute, la captation et l'intégration des modifications énergétiques apportées par l'introspection dynamique qui va affiner cette perception. Vivre son corps par l'intermédiaire de ses manifestations énergétiques, et non seulement à travers l'image que nous renvoie le miroir ou le regard de l'autre.
Les pratiques du premier module nous amènent à prendre conscience de cette énergie de vie qui circule en nous et nous anime.
C'est le premier temps de la prise de conscience: nous nous rendons compte que cette énergie existe, nous devenons responsables de nos propres perceptions; nous sommes en quelque sorte responsables de la propre animation de notre schéma corporel.
Dans un second temps, l'énergie ainsi captée et intégrée à travers ses manifestations doit être mobilisée. Pour ce faire, nous faisons référence à la bioénergétique chinoise en nous servant de chemins parcourus par l'énergie dans certains méridiens d'acupuncture. A la pointe du coccyx, se trouve un point appelé vivification de l'énergie. C'est tout naturellement à partir de ce point que démarre notre circuit énergétique. Les références des deux temps de la respiration seront détaillés dans le prochain paragraphe. Retenons pour l'instant, que l'inspiration vers le haut nous permet de guider cette énergie le long de la colonne vertébrale à partir du coccyx, puis, après passage de la boîte crânienne, l'expiration vers le bas, nous permet de la guider sur la face avant du tronc (visage, thorax, abdomen). Elle retrouve la pointe du coccyx après passage dans le bas-ventre et le périnée. Tout au long de ce circuit, l'énergie va se diffuser dans tout le corps et nous permettre de nouvelles perceptions.
Dans un troisième temps, l'énergie perçue et mobilisée doit être gérée. Cette gestion (activation et désactivation) est un temps très important de l'entraînement dynamique, car elle nous permet de prendre contact avec notre équilibre intérieur, notre harmonie. C'est à ce stade que la respiration prend toute son importance. Cette gestion intervient lors des temps de pause, afin d'agir sur les composants énergétiques que nous venons d'éveiller par l'auto massage et les exercices dynamiques.
L'activation: C'est l'inspiration vers le haut qui nous permet d'activer, c'est-à-dire d'augmenter l'intensité des perceptions sur les quelles nous portons toute notre attention. Il s'agit d'amplifier l'énergie perçue, et pour cela, nous pouvons nous aider d'images et de mots de puissance. L'apprentissage nécessite l'emploi de cette triple association: images, mots, inspiration.
La désactivation: C'est l'expiration vers le bas qui nous permet ici de diminuer l'intensité des perceptions, en nous aidant cette fois d'images et de mots apaisants.
Cette gestion nous permet de prendre conscience de nos capacités à gérer notre propre capital d'énergie. La désactivation de ce premier module nous apprend à gérer nos excès énergétiques sur le plan physique en premier lieu; qu'il s'agisse d'excès survenant spontanément en cours de séances, ou provoqués par l'activation. Apprendre à nous éloigner de nos excès, nous permet en quelque sorte de nous rapprocher du juste milieu, de l'état d'équilibre. Ici encore, nous intervenons en tant que responsables du capital énergétique que nous avons reçu, et ce, en toute autonomie.
En dehors de l'introspection par auto massage, tous les exercices pratiqués lors de la relaxation dynamique du premier degré sont orientés vers la prise de conscience des modifications énergétiques de notre schéma corporel.
Energie potentielle
Comme tend à le démontrer sa racine grecque, le mot énergie évoque une idée de potentiel, quelque chose de latent qui ne demande qu'à s'exprimer en force, origine de tous mouvements. En fait, dans le cycle bio énergétique de la vie, énergie et force sont l'une et l'autre en perpétuelle mutation, sinon aucun mouvement ne pourrait exister.
Toute notre vie biologique ne sert en fait qu'à entretenir ce potentiel énergétique reçu dés la fécondation. L'énergie se mute en force, et la force en énergie. Il nous appartient d'orienter la force dans le sens que nous désirons, et l'activation du positif de ce premier degré en est le premier exemple.
Force exprimée
La prise de conscience de notre schéma corporel en tant que réalité vécue, est le fondement de ce premier module. Les diverses forces exprimées devront donc être en corrélation avec l'énergie perçue à partir de notre corps physique.
Nous prenons conscience de notre énergie vitale à travers ses manifestations corporelles, puis nous prenons conscience de notre existence, de notre être, en exprimant notre force de présence, à travers les qualités nécessaires: confiance en soi, courage, etc…
L'expression de cette force se pratique en fin d'introspection, en position debout, et en fin d'exercices dynamiques. Elle ne doit pas représenter un exercice mental, mais simplement une prise de conscience que cette énergie que nous sommes capables de capter, de mobiliser et de gérer, nous sommes également capables de l'exprimer, en lui donnant un nom, celui d'une force, d'une qualité.
Les prochains modules nous permettrons d'approcher de nouvelles formes énergétiques et de nouvelles forces.